따뜻한세상^^

‘정보공개청구’가 세상을 바꾼다 [뉴스메이커 2007-05-23 15:39] 국민 누구나 공공기관에 자료 요청 가능… ‘알 권리’ 충족·행정 참여기회 제공 서울중앙지검 직원들이 광주 ‘5·18기념재단’이 정보공개청구를 요청한 ‘5·18광주민주화운동’ 수사기록 사본을 점검하고 있다. <경향신문> ‘이..

희년토지정의 실천운동 창립 선언문 ■창립선언문 창립선언문 성경은, 토지는 모두 창조주이신 하나님의 것이라고 말씀한다. 동시에 인간은 노동의 수고를 통해 살아가도록 지음 받았기에 자기 수고의 산물을 스스로 거두어들이는 것이 최상의 복인 반면, 땅에서 나는 이익은 한 두 사람이 아니라 피..

키에 대한 잘못된 상식 5가지 [세계일보 2007-05-08 19:00] ▽우유나 분유를 먹으면 키가 큰다?=우유는 영양상태가 나쁜 사람들에게는 좋은 음식이 될 수 있다. 키가 자라는 성장기에 우유를 마시도록 권하는 것은 칼슘을 흡수하는 방법으로 우유가 손쉽기 때문이다. 그러나 우유나 분유를 먹는다고 해서 갑..

의류 브랜드 CF에서 살짝 드러난 전지현의 납작배, 군살 하나 없이 탱탱한 그녀의 배는 명실공히 섹시함의 대명사로 자리잡았다. 뚱뚱과 날씬을 판단하는 기본 척도인 뱃살,찌기는 쉽지만 빼기는 죽기보다 어렵다는 그 뱃살 빼기의 진수를 모았다 등을 바닥에 대고 반듯이 누워 두 다리를 가지런히 모..

하루 8시간 수면이 하루 8시간 노동을 주장하는 것만큼 중요하다는 걸 알고 있는지. 편안히 잠들고 일어날 때 상쾌한 기분을 잊은 지 오래라면 잘 자고 건강해지는 법에 주목해보자. 잠만 잘 자도 살이 빠지고 예뻐진다 몸의 세포들은 깊이 잠들어 있는 동안 재생이 이루어진다. 미인은 잠꾸러기라는 말..

건강한 삶은 우리 모두의 꿈이다. "오늘부터 운동해야지!" 하면서도 계획은 늘 작심삼일이 되기 쉽다. 건강하게 장수하기 위해서는 올바른 식생활과 함께 규칙적인 운동을 하는 것이 꼭 필요하다. 만약 누군가 수많은 운동 중 몸에 좋은 운동을 한 가지 추천해 달라고 한다면 주저함 없이 "걷기"라고 말..

깔깔~ 낄낄~ 4시간반 웃을일 없는 노부부… 긴장 연속 소방관… 석촌호수 나가 산책 시민들 전염시키기도 20일 오후 7시30분 서울 송파구 석촌호수 동호(湖) 나무데크(deck). 한국웃음연구소(hahakorea.co.kr) 이요셉(37) 소장과 10여명의 수강생들이 무작정 크게 웃기 시작했다. 지치지도 않는지 웃음은 25분간 ..

1.둔부 스트레칭(hip stretch) 2. 다리 올리기(Leg raise) 3. 척추 안정화 운동(Stabilization Exercise) 4. 누워서 자전거타기(Lying Cycle) 5. 균형잡기(Balance) 6. 다리 뒤로 뻗기(Back curl) 7. 앉고 일어나기(Squat)

잘못된 운동 습관 바로잡기 몸짱 열풍 때문에 운동을 새롭게 시작하는 사람이 많다. 하지만 단기간에 이효리 같은 복근, 권상우 같은 가슴 근육을 만들려는 과욕은 금물이다. 자기에게 맞지 않는 무리한 운동은 오히려 안 하니만 못하다는 사실을 명심하자. ㆍ도움말 | 손중천, 한지혜(을지의대 병원 ..