허리에 좋은 운동

1.둔부 스트레칭(hip stretch)     2. 다리 올리기(Leg raise)     3. 척추 안정화 운동(Stabilization Exercise)     4. 누워서 자전거타기(Lying Cycle)     5. 균형잡기(Balance)     6. 다리 뒤로 뻗기(Back curl)     7. 앉고 일어나기(Squat)