따뜻한세상^^

운동사 조재현 (서울대학교 사범대학 체육교육과) 비타민 체조 순서 (6단계) 알아두세요!모든 동작은 왼쪽부터 시작합니다. 하루에 3회 정도 반복하면 좋습니다. 삼지창 체조 골키퍼 체조 슈퍼맨 체조 목도리 도마뱀 체조 8자 체조 흔들기 체조 (준비 자세) 양팔을 직각으로 올려 몸 전체를 삼지창처럼 ..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 　 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 ..

보통 체형이라도 고민은 있다. 아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 뱃살! 내장 지방 때문에 늘어지거나 통통해진 뱃살은 그냥 빠지지 않는다. 이제 더 이상 고민하지 말자! 뱃살을 예방하는 방법과 림프의 순환을 촉진시켜 지방을 연소해주는 마사지를 공개한다. 골치 아픈 뱃살 예방에 관한 상..