따뜻한세상^^

골 빈 몸짱 기사입력 2008-10-20 19:45 [한겨레] 20∼30대 무리한 다이어트 골다공증 위험 키워 칼슘 충분히 섭취…하루 30분씩 햇볕쬐며 운동 최근 노인 인구 비중이 전체의 10%를 넘길 정도로 크게 늘면서 여러 노인성 질환들이 덩달아 많이 증가하고 있다. 남성 노인들도 예외는 아니지만 특히 여성 노인들..

매일 하면 좋은 14가지 요가 서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신..

보통 체형이라도 고민은 있다. 아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 뱃살! 내장 지방 때문에 늘어지거나 통통해진 뱃살은 그냥 빠지지 않는다. 이제 더 이상 고민하지 말자! 뱃살을 예방하는 방법과 림프의 순환을 촉진시켜 지방을 연소해주는 마사지를 공개한다. 골치 아픈 뱃살 예방에 관한 상..